Inicio de las prácticas de Yoga

Re iniciamos las prácticas de Yoga !

Lunes 5 de mayo, los esperamos a las 17h30.

Horarios: Lunes y Jueves, desde las 17h30 hasta las 19h00

Instructor: Lorenzo, profesor de Ayurvedic Yoga Terapéutico y Rajadhiraja Yoga, psicólogo y

practicante del budismo zen aplicado en la tradición de Thich Nath Hanh

Aporte mensual: 25 000 $, 1 o 2 prácticas por semana.

Prácticas aptas para todo público.

Buenos hábitos la práctica de Yoga

• Puntualidad: Llegar 10 minutos antes del horario establecido para poder acomodarse sin prisa. Las prácticas empiezan estrictamente al horario previsto. Luego de empezar la práctica, no se permite el acceso de nuevos alumnos.

• Traslado: si no sabes como llegar, consulta en el grupo WhatsApp de practicantes. Si venís con tu auto, propone lugares en el grupo ;-).

• Ayuno: para mayor disfrute de la práctica, no comer por lo menos dos horas y no beber por lo menos media hora antes de la práctica. Ducharse antes de la la práctica también potencia el efecto del Yoga.

• Ropa: cómoda y amplia. No usar collares, pulseras, cadenas, anillos, relojes ni accesorios que puedan obstaculizar la práctica o causarte algún daño físico.

• Celular: apagarlo o silenciarlo al ingresar en la sala.

• Molestia: avisar al profe si existe alguna molestia, impedimento físico o dolor para que pueda adaptar los ejercicios. No dudar en salir de una postura si genera malestar o dolor.

• Colchonetas: hay a disposición en la sala por si no tenés la tuya. Al terminar la práctica, se higienizan.

• Silencio: las prácticas se desarrollan en silencio, sin hablar ni hacer comentarios, con el

acompañamiento permanente del instructor. Sin embargo, no dudar en preguntar si una consigna no queda clara. Al final de la práctica física, se abre un espacio/tiempo para poder compartir vivencias o preguntas.

• Consejos para practicar la no violencia hacia uno mismo haciendo Yoga:

• enfocarse continuamente en las percepciones que trae el cuerpo/mente.

• no compararse.

• confiar en el efecto de la permanencia en la postura para generar beneficios más que en la intensidad y la exigencia muscular o anatómica.

  
  

Namaste.