Una clase dura entre 50 minutos y 1h20 minutos según las prácticas. Se inicia con un breve ejercicio de toma de consciencia, un ejercicio respiratorio orientado a llevarnos hacia adentro. Luego calentamos el cuerpo y pasamos a las posturas. La clase se termina con un ejercicio de relajación o meditación. También puede haber clases más centradas en el trabajo de respiración, meditación, filosofía y ética, alimentación, técnicas de purificación, etc.

Podés llamarnos directamente al 223 602 1233 . La primera clase es gratuita, para probar, sin compromiso. Antes de tu primera clase, nos gustaría encontrarte y charlar un rato. Esto permitiría conocer tus expectativas, tu experiencia previa, tu situación de salud, presentarte con mayor detalles la actividad. Simplemente podríamos coordinar para que vengas 1 hora antes de tu primera clase. Pensá en llegar con ropa cómoda y amplia y con 2 horas mínimo de ayuno sólido para poder disfrutar plenamente de la práctica.

Es Yoga. Apuntamos a su esencia, manteniendo el enfoque de las clases en la concentración, la exploración interna. Las posturas se inscriben naturalmente en la linea del Hatha Yoga, apto para todas las personas, a veces adaptadas desde el Yoga Terapéutico y el Ayurveda, a veces según el linaje del Rájadhirája Yoga del Maestro Sri Sri Anandamurti. Proponemos también prácticas de Yin Yoga, con posturas suaves y tiempos largos de permanencia, una manera de transformar cada postura en una meditación consciente. También por insistir en la meditación y en los cambios comportamentales que incentivamos afuera de la sala, se ve reflejada en las clases nuestra práctica del budismo comprometido del maestro Zen Thich Nhat Hanh.

A corto plazo uno experimenta luego de una clase una sensación profunda de relajación, armonía y paz. A largo plazo, sosteniendo una práctica regular, se llega a aliviar varios problemas de salud crónica como hipertensión, diabetes, obesidad, depresión, tiroidismo etc. más aun si se sigue las recomendaciones del instructor para la alimentación. En un plano más sutil, se transita cambios profundos en la personalidad, un mejor control mental y emocional, una visión más positiva de la vida, un enfoque más espiritual en la cotidianeidad.

Las ásanas - posturas - son solamente una parte de las prácticas del Yoga. También incluye ejercicios respiratorios, relajaciones, meditaciones, ética, prácticas sociales de servicio, prácticas de purificaciones, etc. Las ásanas si tienen contraindicaciones. Por ejemplo algunas posturas son contraindicadas en caso de hipertensión arterial u ocular, problemas de columna, etc. Por esto es importante informar el instructor de su salud psicofísica. Es la responsabilidad del instructor adaptar las ásanas y todas las prácticas propuestas a los alumnos.

Primera clase gratuita sin compromiso coordinada previamente. Para información sobre el valor de las clases comunicate al 223 6021233. ​